警惕不良的生活习惯让你变成无精男!西安生殖保健院男科医院男性不育医生指出，很大一部分男性不育患者是因为不良的生活习惯造成的。不良的生活习惯会导致严重的无精症。下面我们就来了解一下，看看哪些不良的生活习惯会对精子造成损害。

　　一、高温

　　很多男人把桑拿当放松的必选内容。其实睾丸喜欢低温，它的温度比人体的正常体温低2度才能正常工作。经常桑拿使睾丸升高温度，它的代谢功能会出现障碍，雄性激素分泌量严重下降，精子数量也会随之减少。

　　健康纠错：

　　1淋浴为主。男人不适合经常洗泡泡浴，好以淋浴为主。如果泡浴，水温好低一些，泡的时间也短一点。

　　2常按摩。洗澡时或睡前按摩睾丸，用拇指轻捏睾丸顺时针、逆时针各按摩5分钟，长期坚持必有益处，而且在按摩时能及时发现睾丸的小异常。

　　二、紧身裤

　　男人也要秀性感，于是性感内裤、紧身牛仔裤成为男人的时尚必备。男科医生提出，紧身裤让睾丸本来就不大的“活动空间”更小，由此产生不透气、散热差的问题，让睾丸工作效率降低。

　　健康纠错：

　　1宽松衣裤是佳选择。无论在职场还是家居，都可以让睾丸尽可能“放松”,更有助于睾丸排汗、散热。

　　2正确睡姿。睡眠时不妨选择裸睡，让它舒服地透气、完全地放松，在佳状态休息。

　　三、酒精

　　男人少不了喝酒，但睾丸不喜欢，摄入酒精过多会使生产精子和分泌雄性激素的功能大大减弱，导致睾丸的提前衰老，性能力也会降低。

　　健康纠错：

　　1多吃芒果。这种水果含有丰富的维生素C、钙、镁、铜、锌等元素，正是备受酒精“考验”的睾丸缺乏的营养素。每天喝一杯芒果汁，再加一点蜂蜜，可以让睾丸的血液循环更顺畅，而且能有效预防睾丸炎。

　　2强健肾脏。对于睾丸的能力，肾脏功能可说是同气连枝。脱下鞋子，让双脚紧贴地面，用脚趾抓地，可以有效地刺激肾经穴位，提升肾脏功能，这样对睾丸也是很好的保护。

　　四、尾气、噪音

　　随城市现代化发展，尾气和噪音对健康的影响更突出。汽车尾气中含大量有害物质，其中二恶英是极强的环境内分泌干扰物质，会使睾丸形态改变、精子数量减少、质量降低。噪音会使人体内分泌紊乱，导致男性不育。

　　健康纠错：

　　1按摩足底。经常让他泡脚，可以促进生殖系统健康。另外，在脚外踝的后下方有一个三角区，主管男性的睾丸健康，泡脚时不妨按压这里，可以促进排毒，是对睾丸佳的保养。

　　2训练深呼吸。让体内时刻充满新鲜氧气，并顺畅地上下循环，避免睾丸因缺氧而产生毒素，提高精子质量。

　　五、久坐

　　每天坐的时间8小时，甚至更多。因为坐的时间长，也会选择更软更舒服的椅子，以减轻疲劳感。但这样的椅子会让睾丸活力降低。座位过软，整个人的重心就会下降，臀部承受力更大，从而挤压阴囊，造成静脉血流不畅，让睾丸的活力大大减低。

　　健康纠错：

　　1服用草本睾丸保养药物。例如马来西亚有一种叫做“东革阿里”的草本植物，可以有效提高男性荷尔蒙水平、疏通输精管、活化睾丸细胞。

　　2做俯卧撑。每天做20个俯卧撑可以加强生殖系统功能，促进精子活力。但俯卧撑好不要在柔软的床上坐，身体支撑能力不足，在坚硬的地板上做效果佳。

　　六、化学品

　　德国科学家认为，男性精子数量减少与一种叫邻苯二甲酸酯的化学物质有关。这种物质会干扰人体内分泌系统，使男性精子数量减少、活力低下，严重的还会导致睾丸癌，是造成男性生殖问题的“罪魁祸”.

　　健康纠错：

　　1少用化学品。邻苯二甲酸酯被广泛用于塑料制品中，如密封罐、塑料袋，这些容器可用耐热的玻璃或陶瓷器皿代替。各种清洁剂、指甲油、润滑油中都含邻苯二甲酸酯，好少用。

　　2多吃蔬菜。蔬菜中含有大量的维生素、叶酸和植物纤维，可以帮助身体代谢废物，排出体内的化学物质，促进睾丸的健康活力。

　　西安治疗男性不育的医院――西安生殖保健院男科男科医院，立足医学，率先按WHO人类不孕不育诊疗标准建立的实验室，应用的不育症诊断技术--基因芯片精液异常分析技术，从分子水平查找不孕不育病因，为医生确定合理的治疗处理方案提供科学依据，为辅助生殖提供技术评估。近年来，在男性不育症的诊治技术取得了长足的进步，尤其是“综合全效疗法”,分型对症，辩证施治，运用中西医技术，结合现代治疗设备，取得众人瞩目的突破，开创了我国不育症治疗的一个新时代。

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