如何预防前列腺痛?前列腺痛是前列腺炎的一种。西安保健院男科医院医生解释说前列腺痛的病因常见由盆底肌肉习惯性挛缩和痉挛所致，而不明原因的小便赤痛也可能是本病征兆。前列腺痛危害很多，而且一旦出现疼痛症状，那么患者就常被折磨的筋疲力尽。

　　西安保健院男科医院医生指出远离前列腺痛重在预防，只要大家日常生活中养成良好的生活习惯，那么才能做到达到远离前列腺疾病困扰。

　　西安生殖保健院医生介绍，列腺痛预防四大原则

　　1、健康性生活：频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，而长期禁欲也会出现反射性的腺体冲充血状态，这同样对前列腺不利。

　　2、注意卫生，保持私处清洁：坚持及时清洗会阴部，这是预防前列腺疾病的关键所在。每次同房后及时排尿、清洗外生殖器也很有必要。

　　3、不可憋尿：西安保健院男科医院医生介绍说：男人在排尿时，膀胱壁肌与尿道外括约肌协调地收缩与舒张，有利于保持膀胱与前列腺的正常生理功能。过度憋尿会导致前列腺包膜张力的增高，长此以往会引起前列腺疾患。

　　4、保证日常多饮水：充足的饮水两可达到有效稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物质对前列腺组织的刺激。正常的日常饮水量约为2000毫升以上。避免会阴部过度受压。前列腺位于膀胱之下，会阴部长时间受压，会导致前列腺组织受损，轻者充血、水肿，重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留。

　　西安生殖保健院男科医生建议：提肛练习有助缓解前列腺痛

　　1、反复收缩上提肛门，然后放松肛门和睾丸，可以改善局部血液循环;

　　2、放一手指入病人的肛门内，嘱咐患者不用腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌的盆肌训练也可以达到扩张肛门与放松盆肌的作用;

　　3、每在在温暖松驰的环境下用手指反复牵拉阴囊壁20-30次的阴囊壁牵拉法，可以使阴囊内膜和提睾肌松驰，部分患者可在2-3周内缓解或使疼痛消失。

　　最后，西安保健院男科医院医生提醒说：保持轻松、愉快的心情，不酗洒、避免接触辛辣刺激食物、保持大便通畅、勤洗澡等都有利于预防前列腺痛。当然，保健并不能代替治疗，因此男性朋友一旦发现自身有不适症状，那就应该及时到正规男科医院检查、就诊，这样才能非常好的保护自己的前列腺远离疾病侵袭。

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